曾经有点胖！理查德称高一靠着坚持锻炼和鱼素饮食减重35磅

发布时间：2026年01月15日 20:29 阅读：次

12月23日讯 The Athletic记者Nick Friedell采访了勇士新秀理查德，理查德谈到了自己的高中往事。

在理查德上高中的那个暑假，他站在体重秤上，看到230磅的数字时简直不敢相信。这个年轻运动员希望自己能跑得更快，追逐梦想，但他清楚，自己必须做出改变。那次体检不仅改变了他未来的轨迹，也改变了他的人生。

理查德说：“我小时候有点胖，所以我直到上高中才真正开始感觉自己有运动能力，能在场上跑起来。”

刚进入高中一年级。理查德就改变了自己的饮食，从“随便吃”到一年坚持鱼素饮食（Pescatarian diet，一种介于素食和普通饮食之间的饮食方法）。他也开始更多地锻炼，甚至在上学前跳绳。

理查德和父亲一起制定了一个理查德能坚持的计划，而最终，这个计划取得了回报。理查德说：“体重降到了大约195磅，一切开始转变，我开始感觉不错，跑得动了。”

他终于看到自己在球技和身体上的努力得到回报，也渴望更进一步。除了已经采取的饮食调整外，理查德开始更多跑步训练，并坚持数月。他回忆道，尽管高一时一英里跑总是最后一名，他仍能感觉到自己的改变。

理查德说：“别人能跑六分钟，我可能得11分钟，总是最后一名，随着我继续锻炼、跑步，我发现自己开始能与他们竞争，一步步进步，我知道自己走在正确的方向上。”

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